양배추찌는법1 초간단 진서연 참치두부쌈장 황금레시피 만드는법 양배추 전자레인지로 찌기 찌는 법 참치두부쌈장편스토랑에서 진서연 님이 다이어트로 좋은 두부참치쌈장 레시피를 공개했는데요. 두부는 다이어트에 효과적인 식품으로 100g 당 70~80 칼로리로 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 단백질 함량도 높아 근육량 유지 및 증가에 도움을 주고 단백질은 포만감을 오래 지속시켜 식욕을 줄여줍니다. 그리고 두부는 다양한 요리에 활용이 가능해서 다양한 맛으로 즐길 수 있습니다. 참치도 다이어트에 유익한 식품인데요. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮습니다. 그리고 오메가 3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 심장 건강을 좋게 하며 대사율을 높여 체중 감량에 도움이 됩니다. 두부참치쌈장은 풍자님이 다이어트할 때 큰 도움을 받았다고 하는데 정말 맛이 궁금하네요. 집에 다 있는 재료로 냉장고에 양배추까지.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
