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백종원 참치 감자 짜글이 고추장 찌개 만들기 황금 레시피 감자요리 참치감자짜글이집에 있는 감자가 썩어가고 있는 걸 발견했습니다. 감자를 빨리 소비해야 했는데 색다른 요리를 해보고 싶었어요. 집에 있는 재료로 만들 수 있고 다른 반찬이 필요가 없는 요리를 생각하다가 참치감자짜글이가 뿅 생각났어요. 참치, 감자, 양파, 대파만 있으면 맛있게 만들 수 있는 참치감자짜글이! 백종원 님의 레시피가 가장 유명한데 참고해서 저만의 스타일로 쉽게 만들어볼게요. 재료감자 큰 거 2개(작은거 3~4개), 양파 1개, 대파 1대, 참치 한 캔(150g), 고추장 2T, 고춧가루 2T, 된장 1/3T, 간장 3T, 설탕 1T, 다진마늘 1T  만드는 방법저는 왕감자라서 감자를 2개 사용했는데 보통 크기로는 3~4개 사용하시면 됩니다. 감자칼로 껍질을 벗겨 깨끗하게 세척한 후 깍둑썰기를 해줍.. 2024. 7. 11.
초간단 콩나물무침 매콤콩나물무침 콩나물요리 콩나물반찬 황금레시피 만들기 콩나물무침콩나물은 저렴한 가격에 여러 요리로 변신할 수 있어 자주 구매하게 되는 재료입니다. 콩나물에는 비타민 C가 풍부하여 면역력에 좋고 감기 예방에 도움을 줍니다. 식물성 단백질이 풍부하여 채식자에게 좋은 단백질을 공급할 수 있습니다. 콩나물은 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로도 좋습니다. 콩나물에 있는 식이섬유와 단백질은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 저혈당 식품으로 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 콩나물은 빠르게 조리할 수 있어 시간도 절약됩니다. 콩나물로 만들 수 있는 요리는 콩나물국, 해장라면, 콩나물무침, 콩나물비빔밥, 콩나물찜 등 무궁무진합니다. 그중에서 초간단한 콩나물무침을 만들어보겠습니다.재료콩나물 한 봉지, 다진마늘 1/2T, 참치액 1/2T, 간장 1.. 2024. 7. 11.
2024 한강수영장 개장 한강 뚝섬 유수풀 야외수영장 주차장 가격 뚝섬 한강공원 수영장도심에서 즐기는 2024년 한강 뚝섬 수영장이 개장했습니다. 도심 한가운데 자리 잡고 있는 한강 뚝섬 수영장은 넓고 쾌적한 물놀이 공간으로 나이대별로 수영을 즐길 수 있도록 유아풀, 성인풀, 청소년풀이 있습니다. 샤워시설, 매점 등 다양한 부대시설도 갖추고 있습니다. 뚝섬 수영장은 유수풀, 아쿠아링 등 많은 시설로 매년 시민들의 사랑을 받고 있습니다. 올해 아이들과 함께 방문해 보려고 정리해 봤습니다.정보운영기간 - 2024.6.20(목) ~ 8.18(일) 운영기간 중 휴무일 없음/폭우로 인한 침수 위험 시 일시 운영 중단 할 수 있음운영시간개장시간 - 09:00~18:00 점심시간 - 12:00~12:40, 점심시간 동안은 입수 불가휴식시간 - 매시 15분간 휴식시간, 휴식시간 중 .. 2024. 6. 28.
감자조림 감자요리 황금레시피 맛있게 만들기 감자조림감자 하나만 있으면 만들 수 있는 반찬! 감자조림입니다. 감자는 영양가도 풍부하고 식이섬유가 많아 소화를 돕습니다. 감자는 지방이 낮아 건강한 다이어트에 적합한 음식입니다. 그리고 탄수화물 함량이 높아 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 합니다. 운동 전 후로 섭취하면 좋습니다. 감자는 다른 채소들에 비해 비교적 저렴하고 쉽게 구할 수 있어서 경제적으로도 좋은 음식입니다. 감자는 감자튀김, 감자전, 감자샐러드, 감자볶음 등 만들 수 있는 요리들이 엄청 많아서 자주 구입하게 되는 채소인 것 같아요. 얼마 전에 감자를 샀는데 지인이 감자를 가득 선물해 집에 감자가 가득하네요. 감자로 어떤 요리를 해볼까 하다가 오랜만에 감자조림이 먹고 싶어서 도전해 봤어요. 감자와 집에 있는 양념으로 간단하게 만들 수 .. 2024. 6. 28.
다이어트 식단 오이참치비빔밥 만들기 황금레시피 오이참치비빔밥오이참치비빔밥 들어보셨나요? 다이어트 식단으로 유명한 음식인데요. 아삭아삭한 식감이 좋은 오이와 영양가 높은 참치로 만드는 오이참치비빔밥에 파프리카, 양파, 김 등 여러분들의 입맛에 맞게 다양한 재료를 추가해서 먹을 수 있습니다. 오이참치비빔밥은 저칼로리에 고단백 식품으로 다이어트에도 좋고 포만감도 높은 음식입니다. 오이참치비빔밥을 만드는데 10분도 안 걸리는 것 같아요. 많은 다이어트 요리 레시피 중에 가장 간단하고 맛있는 오이참치비빔밥 만드는 방법을 알려드릴게요~재료밥 반공기, 오이 반 개, 참치 1캔, 고추장 1T, 간장 0.5T, 참기름 1T, 계란 2개, 생김 만드는 방법제일 먼저 가장 중요한 오이를 씻어줍니다. 돌기가 많이 뾰족해서 씻으면서 칼로 밀어줍니다.오이 반 개를 4등분 해.. 2024. 6. 27.
초간단 진서연 참치두부쌈장 황금레시피 만드는법 양배추 전자레인지로 찌기 찌는 법 참치두부쌈장편스토랑에서 진서연 님이 다이어트로 좋은 두부참치쌈장 레시피를 공개했는데요. 두부는 다이어트에 효과적인 식품으로 100g 당 70~80 칼로리로 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 단백질 함량도 높아 근육량 유지 및 증가에 도움을 주고 단백질은 포만감을 오래 지속시켜 식욕을 줄여줍니다. 그리고 두부는 다양한 요리에 활용이 가능해서 다양한 맛으로 즐길 수 있습니다. 참치도 다이어트에 유익한 식품인데요. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮습니다. 그리고 오메가 3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 심장 건강을 좋게 하며 대사율을 높여 체중 감량에 도움이 됩니다. 두부참치쌈장은 풍자님이 다이어트할 때 큰 도움을 받았다고 하는데 정말 맛이 궁금하네요. 집에 다 있는 재료로 냉장고에 양배추까지.. 2024. 6. 25.

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